変形性膝関節症の対処方法
刈谷市・安城市・知立市で
専門施術なら
刈谷はりきゅうマッサージ院

「膝の痛みがなかなか治らない」「階段がつらい」「ヒアルロン酸を続けているけど不安」
このようなお悩みはありませんか？
変形性膝関節症は中高年に多い疾患ですが、正しく原因を理解し、適切な対処方法を行うことで膝の痛み改善は十分に目指せます。
本記事では、
✔ 変形性膝関節症の原因
✔ 自宅でできる対処方法
✔ 病院での治療
✔ なぜ改善しにくいのか
✔ 刈谷市・安城市・知立市での専門的アプローチ
を専門的かつ初心者にもわかりやすく解説します。

変形性膝関節症とは？
膝が痛くなる本当の原因

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こることで膝の痛みや腫れが生じる疾患です。
しかし「軟骨がすり減る＝痛み」ではありません。

軟骨がすり減るだけではない本当の問題

実は、痛みの主な原因は
・関節内の炎症
・滑膜の刺激
・脂肪体の炎症
・神経の過敏化
などが関与しています。
「膝の内側の痛み」が強い場合、内側の関節に負担が集中しているケースが多く見られます。

なぜ中高年に多いのか

加齢により
・筋力低下
・体重増加
・関節の柔軟性低下
が起こり、膝への負担が増えます。特に女性は閉経後に進行しやすい傾向があります。

エコーで分かる膝の内部状態

当院ではエコー検査を用い、
・膝に水が溜まる原因
・滑膜炎
・脂肪体の腫れ
・腱の炎症
などを確認します。レントゲンでは見えない軟部組織の状態を評価できる点が強みです。

変形性膝関節症の主な症状と進行段階

初期症状（立ち上がりの痛み）

・朝の一歩目が痛い
・長時間座った後に痛む
この段階で適切な対処をすれば進行を防げます。

中期症状（階段の痛み・腫れ）

・階段の昇降がつらい
・膝が腫れる
水が溜まりやすくなります。

末期症状（変形・歩行困難）

・O脚変形
・歩行距離の低下
・安静時も痛い
人工関節を検討する段階です。

レントゲンと痛みが一致しない理由

レントゲンで変形が強くても痛みが少ない人もいれば、軽度でも強く痛む人もいます。
これは「神経の過敏化」が関与しているためです。
画像＝痛みではありません。

変形性膝関節症の対処方法
【自宅でできること】

膝を温める？冷やす？正しい判断

・腫れが強い → 冷やす
・慢性的な痛み → 温める
迷った場合は温める方が血流改善につながります。

大腿四頭筋トレーニングのやり方

変形性膝関節症 筋トレで最重要なのが太ももの筋肉です。
① 仰向けで膝を伸ばす
② 太ももに力を入れる
③ 5秒キープ×10回
痛みの出ない範囲で行いましょう。

やってはいけないストレッチ

強く曲げる正座ストレッチや、反動をつけた運動は悪化要因になります。
変形性膝関節症 ストレッチは「優しく・痛くない範囲」が基本です。

サポーターやインソールは効果ある？

サポーターは一時的な負担軽減に有効です。
ただし根本改善には筋力・神経調整が重要です。

病院で行われる治療方法

痛み止め・湿布

対症療法として有効ですが、長期使用は胃腸への負担もあります。

ヒアルロン酸注射

膝のヒアルロン酸注射の効果は「潤滑作用」
ただし持続性には個人差があります。

手術（人工関節）

重度例では有効。
しかし術後リハビリが重要です。

再生医療

PRPなどが選択肢ですが、費用面や適応条件があります。

なぜ変形性膝関節症は
良くなりにくいのか？

痛みの本当の原因は神経過敏

慢性痛では神経が過敏になり、わずかな刺激でも痛みを感じます。

炎症だけでは説明できない慢性痛

炎症が落ち着いても痛みが残るケースがあります。

筋肉と神経の誤作動

筋肉が正しく働かず、関節に偏った負担がかかります。
ここを調整することが重要です。

当院での変形性膝関節症への
専門アプローチ

刈谷市を中心に、安城市・知立市・大府市・東浦町からも多く来院されています。

エコーで炎症・滑液・脂肪体を評価

状態を可視化し、的確な施術計画を立てます。

神経施術で痛みの信号を正常化

神経の興奮を抑え、痛みの閾値を調整します。

鍼灸施術による血流改善

炎症軽減と自然治癒力向上を促します。

ラジオ波による深部加温と組織修復促進

深部まで温め、血流と代謝を改善します。

変形性膝関節症を悪化させないために

体重管理の重要性

体重1kg増加で膝への負担は約3倍になります。

正しい歩き方

内側荷重を避け、踵から着地を意識します。

膝に負担の少ない生活習慣

・長時間の正座を避ける
・階段の使いすぎを控える
・クッション性のある靴を選ぶ

よくある質問（FAQ）

変形性膝関節症は治りますか？
完全に軟骨を元に戻すことは難しいですが、痛み改善と進行予防は可能です。

運動しても大丈夫ですか？
適切な運動は必要です。過度な負荷は避けましょう。

ヒアルロン酸は続けた方がいいですか？
症状により判断が必要です。併用療法が効果的な場合もあります。

手術しないと治らないですか？
多くの方は保存療法で改善可能です。

刈谷市・安城市・知立市で
膝の痛みにお悩みの方へ

当院には
・手術を避けたい方
・ヒアルロン酸で改善しなかった方
・膝の痛み 治し方を探している方
が多く来院されています。
早期対処が将来の変形予防につながります。
「もう歳だから」と諦めず、一度ご相談ください。
あなたの膝の状態を丁寧に評価し、最適な対処方法をご提案いたします。