ジャンパー膝とは？
刈谷市の鍼灸整体院が解説

ジャンパー膝とは、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下にある膝蓋腱に炎症が起こるスポーツ障害の一つで、正式には「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」と呼ばれます。特にジャンプや急な方向転換を繰り返す競技に多く見られ、バスケットボールやバレーボール、サッカー選手によく発症します。
この障害は成長期の中高生のアスリートに多く、繰り返しの膝への負担が原因で腱に微細な損傷が蓄積して痛みを引き起こします。放置すると慢性化し、競技の継続が困難になることもあるため、早期の対処が重要です。

膝痛の
主な原因と発症メカニズム

ジャンパー膝の主な原因は、ジャンプ動作や着地時に膝蓋腱へ過度なストレスがかかることです。繰り返される衝撃により腱に小さな損傷が生じ、それが蓄積することで炎症や痛みが発生します。

また、次のような要素も発症のリスクを高めます
・大腿四頭筋（もも前の筋肉）の柔軟性不足や筋力低下
・着地フォームが不適切で膝に過剰な負担がかかる
・下肢の筋力バランスの崩れ
・練習量の増加や休養不足によるオーバーユース

特に成長期の子どもや、急に運動量が増えた人は注意が必要です。

症状と重症度の分類

ジャンパー膝の代表的な症状は、膝のお皿の下部分に痛みや圧痛（押すと痛い）が出ることです。運動時に痛みが出ることが多く、特にジャンプや着地、階段の上り下り、しゃがむ動作で症状が強くなります。

重症度は以下のように分類されることがあります
ステージ1：運動後のみ痛みがある
ステージ2：運動中・運動後に痛みがあるがパフォーマンスには影響しない
ステージ3：痛みによりパフォーマンスに支障が出る
ステージ4：腱の断裂を伴う

ステージが進行するほど治療期間も長くなるため、早期の対応がカギとなります。

診断方法と画像検査

ジャンパー膝の診断は、まず問診と視診によって症状の経緯や患部の状態を確認します。続いて、いくつかの画像検査が行われることがあります。

X線検査：骨に異常がないかを確認
MRI検査：腱や軟部組織の損傷や炎症の程度を詳細に把握
超音波（エコー）検査：リアルタイムで腱の状態を観察でき、痛みの原因を視覚的に確認可能

特に当院ではエコーを用いた評価を積極的に行っており、腱の厚みや炎症の有無を安全かつ迅速に確認することができます。

一般的な治療法とリハビリの流れ

ジャンパー膝の治療は、まず炎症を抑えながら膝への負担を軽減する保存療法が基本です。主なアプローチは以下の通りです。

・RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）で炎症をコントロール
・ストレッチや筋力トレーニングによる柔軟性・安定性の向上
・物理療法（超音波や電気刺激）による回復促進
・膝サポーターの使用による負担の軽減

保存療法で改善が見られない場合には、関節鏡視下手術が検討されることもありますが、多くの方は保存療法とリハビリで改善が見込めます。

鍼灸整体院での専門的アプローチ

当院ではジャンパー膝に対して、一般的な治療に加え、より専門的な施術を行っております。

・エコーガイド下施術で炎症や損傷部位を正確に特定し、的確な処置が可能です。
・神経施術では、痛みの神経伝達を整えることで自然治癒力を引き出し、痛みの緩和に導きます。
・鍼灸施術は、炎症を抑え、血流を改善して回復を促進します。
・身体バランスと動作指導により、再発防止を目的としたトレーニングと姿勢の改善も重視しています。

再発予防のための
セルフケアとストレッチ

ジャンパー膝は再発しやすい症状のひとつです。日常のセルフケアを継続することで、再発予防とパフォーマンスの向上が期待できます。

・大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎのストレッチを習慣化
・正しいジャンプ・着地フォームの習得で膝への衝撃を最小限
・運動前後のウォーミングアップとクールダウンの徹底

当院ではセルフストレッチの指導も行っており、患者様ご自身でもケアできるようサポートいたします。

地域の患者様へのメッセージ

刈谷市・安城市・知立市でスポーツに励む学生や社会人アスリートの皆さまへ。当院では、ジャンパー膝をはじめとしたスポーツ障害に専門的に対応しています。

「最近膝の下が痛い」「運動を続けたいけど不安がある」そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ早めにご相談ください。

競技復帰を目指した施術、再発防止のためのトレーニング指導、そして安心して相談できる環境をご用意しています。地域密着型の鍼灸整体院として、皆さまの健康と競技人生を全力でサポートいたします。