野球選手の肩・肘・腰を守る
コンディション調整ケガ予防と
パフォーマンス向上のポイント【愛知刈谷】

「最近、肩が重い」
「投球後に肘が気になる」
「腰が張って思うように動けない」
「以前より球速が落ちてきた」
「試合後の疲労がなかなか抜けない」
野球を続けていると、このような身体の変化を感じることがあります。
特にピッチャーでは、投球動作を繰り返すことで肩や肘に負担がかかります。また、投球では肩や肘だけを使っているわけではなく、股関節・骨盤・背骨・胸郭など、全身を連動させて力を伝えています。
そのため、野球選手のコンディション調整では、「痛い場所だけを見る」のではなく、身体全体の動きや疲労状態を確認することが重要です。
この記事では、野球選手に必要なコンディション調整について、肩・肘・腰のケアから投球フォーム、試合前後の調整、鍼灸・エコー・ラジオ波を活用したコンディショニングまで詳しく解説します。
刈谷市だけでなく、安城市・知立市・高浜市・大府市などで、野球の肩・肘・腰のケアやコンディション調整を考えている方にも参考になる内容です。

野球選手に
コンディション調整が必要な理由

野球は、一見すると全身を使うスポーツですが、特に肩・肘・腰には繰り返し負担がかかりやすい競技です。
投球では、下半身で生み出した力を骨盤、体幹、肩、肘、手へと伝えていきます。
打撃でも、足元から生まれた力を股関節、骨盤、体幹、腕へと伝え、バットに力を伝えます。
そのため、どこか一部分の動きが悪くなると、別の部位に負担が集中することがあります。

野球は肩・肘・腰に繰り返し負担がかかるスポーツ

野球では、次のような動作を繰り返します。
投球
送球
打撃
捕球
走塁
急停止
切り返し
特に投球と打撃では、身体を大きく回旋させる動作を繰り返します。
例えばピッチャーの場合、足を上げ、軸足で身体を支え、骨盤を動かし、体幹を回旋させ、最後に腕を振ります。
この一連の動作がスムーズに行われれば、身体全体で力を伝えやすくなります。
一方で、股関節や胸郭などの動きが低下していると、肩や肘、腰などに負担が集中する可能性があります。
つまり、肩が痛いから肩だけ、肘が痛いから肘だけを見るという考え方では不十分な場合があります。

「痛みがない＝身体の状態が良い」とは限らない

野球選手のコンディションを考えるうえで、覚えておきたいのが、
「痛みがないこと」と「身体が良い状態であること」は同じではない
ということです。
例えば、痛みがなくても、
肩が以前より上がりにくい
肩の内旋・外旋に左右差がある
肩甲骨が動きにくい
股関節が硬くなっている
胸郭が回旋しにくい
体幹が安定しない
下半身に疲労が残っている
投球後の筋肉の張りが強い
といった変化が起こることがあります。
こうした状態が続くと、フォームが変化したり、身体の一部に負担が集中したりする可能性があります。
そのため、痛みが出てからではなく、痛みやパフォーマンス低下につながる身体の変化を早めに確認することがコンディション調整の大切な考え方です。

野球のコンディショニングは
「部分」ではなく「全身」で考える

肩に違和感があると、「肩の筋肉が硬いからだ」と考えてしまいがちです。
しかし、実際の動作では肩だけが動いているわけではありません。
投球では、
足 → 股関節 → 骨盤 → 背骨 → 胸郭 → 肩甲骨 → 肩 → 肘 → 手
というように、身体のさまざまな部分が連動しています。
そのため、肩の動きが悪いときに、股関節や胸郭などの動きも確認することで、身体の状態をより総合的に考えることができます。
野球選手のコンディション調整では、
「どこが痛いか」だけではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」
という視点が重要です。

野球選手がチェックしたい5つのコンディション

野球選手が自分の身体を管理するときには、肩・肘・腰だけでなく、全身の動きを確認することが大切です。
特にチェックしたいのが次の5つです。

肩関節の可動域

投球動作では肩関節が大きく動きます。
特に確認したいのが、
外旋
内旋
屈曲
水平内転
肩甲骨との連動
です。
ピッチャーの場合、投球側と反対側で肩の動きが異なることもあります。
もちろん、野球選手には競技特有の身体的特徴があるため、単純に「左右差がある＝悪い」と判断することはできません。
大切なのは、本人の普段の状態からどのように変化しているかを見ることです。

肘関節の状態

野球では肘にも大きな負荷がかかります。
チェックしたいのは、
肘がしっかり伸びるか
肘が曲がるか
投球後に違和感がないか
肘周囲に張りがないか
痛みがないか
などです。
特に成長期の選手では、肘の痛みを「いつもの疲れ」と考えて無理をしないことが重要です。

股関節の可動性

野球選手のコンディション調整で、肩や肘と同じくらい重要なのが股関節です。
股関節では、
内旋
外旋
屈曲
左右差
などを確認します。
投球や打撃では、股関節を使って身体を支えたり、骨盤を動かしたりします。
股関節の動きが低下すると、身体を回旋させる際に別の部位が動きを補うことがあります。
そのため、肩や腰に違和感がある選手でも、股関節の状態を確認することには意味があります。

胸郭・背骨の回旋

投球や打撃では、身体を回旋させる動作が重要です。
その際に関係するのが胸郭や背骨の動きです。
胸郭が動きにくくなると、身体を回旋させるために腰や肩などが代わりに動こうとすることがあります。
そのため、
胸郭が左右にスムーズに回旋できるか
を確認することも、野球選手のコンディショニングでは重要です。

下半身・体幹の安定性

野球の投球では、腕だけでボールを投げているわけではありません。
下半身で身体を支え、体幹を使って力を伝え、最後に腕を振ります。
そのため、
股関節
膝
足関節
骨盤
体幹
などの状態も重要になります。
肩や肘の違和感がある選手でも、下半身や体幹のコンディションを確認することで、身体全体の使い方を考えるヒントが得られることがあります。

野球肩を予防するための
コンディション調整

野球選手の代表的な悩みの一つが「野球肩」です。
特にピッチャーでは、投球を繰り返すことで肩に負担が蓄積しやすくなります。

野球肩とは？

野球肩は、野球の投球動作などを繰り返すことで肩周囲に痛みや機能障害が生じる状態をまとめて表現する言葉です。
一つの病気を指すわけではなく、肩のさまざまな組織が関係する可能性があります。
そのため、
「野球肩だからこの部分が悪い」
と最初から決めつけるのではなく、痛みの場所や動作、発症時期などを確認することが大切です。

野球肩で起こりやすい症状

野球肩では、次のような症状がみられることがあります。
投げ始めは痛くない
投球を続けると痛くなる
投球後に肩が重い
腕を上げると痛い
肩の前側が痛い
肩の後ろ側が痛い
投球後の張りが強い
球速が落ちてきた
投球フォームが変わった
特に注意したいのは、「痛みがあるけれど投げられる」ケースです。
投げられるから大丈夫とは限りません。

野球肩につながりやすい身体の問題

肩の状態を確認するときには、肩だけでなく、
肩関節の可動域
肩甲骨
胸郭
背骨
股関節
体幹
下半身
疲労状態
なども確認します。
投球動作は全身運動だからです。
例えば、股関節や胸郭が十分に動かない場合、投球動作の中で肩が余分に動かなければならなくなることがあります。
もちろん、身体の動きだけで肩の痛みの原因を決めることはできません。
しかし、肩への負担を考えるうえで全身の動きを確認することは重要です。

肩だけを揉んでも改善しにくい理由

肩が張っていると、肩を揉んだりストレッチしたりしたくなります。
一時的に楽になることもありますが、それだけでは十分でないケースもあります。
なぜなら、肩に負担が集中している原因が、肩以外にある可能性があるからです。
例えば、
股関節の動きが低下
↓
骨盤の動きが小さくなる
↓
体幹の回旋が不足
↓
肩・腕で動きを補う
↓
肩への負担が増える
というようなことが考えられます。
もちろん、これはすべての野球肩に当てはまるわけではありません。
重要なのは、痛い場所だけでなく、その選手がどのように身体を使っているのかを確認することです。

投球前に確認したい肩のコンディション

試合や練習前には、
肩がいつも通り動くか
腕が上げにくくないか
肩に痛みがないか
肘に違和感がないか
前日の疲労が残っていないか
投球後の張りが残っていないか
などを確認しましょう。
普段と明らかに違う場合には、無理に投球量を増やすのではなく、練習内容や投球量を調整することも大切です。

投球後に行いたい肩のケア

投球後は、肩だけでなく全身の状態を確認します。
例えば、
肩周囲の張り
肘周囲の張り
胸郭の動き
股関節の状態
腰の張り
全身の疲労
などです。
練習後に身体の状態を確認することで、次回の練習までにどの程度回復しているのかを把握しやすくなります。

野球肘を予防するための
コンディション調整

野球肘も、野球選手に多い身体のトラブルの一つです。
特に投球を繰り返す選手では、肘への負荷を適切に管理することが重要です。

野球肘とは？

野球肘とは、投球動作などによって肘周囲に生じる障害の総称として使われる言葉です。
肘の内側だけでなく、外側や後方などに問題が起こる場合もあります。
そのため、「野球肘＝肘の内側が痛い」と単純に考えないことが重要です。

成長期に野球肘を注意したい理由

小学生・中学生・高校生では、身体の発育段階が異なります。
特に成長期では、骨や関節などが発達途中にあるため、大人と同じように考えることはできません。
また、練習量や試合数が増える時期と身体の成長が重なることもあります。
そのため、成長期の野球選手では、痛みを我慢して投げ続けないことが非常に重要です。

野球肘で注意したい症状

次のような症状がある場合は注意が必要です。
肘の内側が痛い
肘の外側が痛い
投球すると痛い
投球後に痛みが残る
肘が伸びにくい
肘が曲げにくい
腫れがある
肘に引っかかる感じがある
日常生活でも痛みがある
特に、痛みが繰り返す場合や、肘の動きが明らかに悪くなっている場合は、自己判断で練習を続けないことが大切です。

野球肘の予防で確認したい身体のポイント

肘の状態を確認するときにも、肘だけを見るわけではありません。
確認したいのは、
肩
肩甲骨
胸郭
前腕
手首
股関節
体幹
下半身
などです。
投球では、肘は身体の動きの途中にある関節です。
そのため、肩や体幹、下半身の動きが変わることで、肘への負担が変化する可能性があります。

肘に違和感がある場合は無理に投げない

「少し痛いだけだから大丈夫」
「試合が近いから投げたい」
「投げ始めれば痛くなくなる」
と考えてしまう選手もいます。
しかし、痛みを我慢して投球を続けることが必ずしも正解とは限りません。
特に、
強い痛み
腫れ
肘が伸びない
肘が曲がらない
引っかかり
日常生活でも痛い
痛みが繰り返す
といった場合は、整形外科などの医療機関で状態を確認することをおすすめします。

野球選手の腰痛・腰の張りを予防する
コンディション調整

野球選手のコンディション調整では、肩や肘だけでなく腰も重要です。
「肩や肘は痛くないけれど、腰が張っている」
という選手も少なくありません。

なぜ野球選手は腰を痛めやすいのか？

野球では、投球や打撃、守備などで身体を何度も回旋させます。
また、走る、止まる、方向を変えるといった動作も繰り返します。
こうした動作を疲労した状態で繰り返していると、身体の使い方が変化することがあります。
特に、
股関節の動き
胸郭の回旋
骨盤の動き
体幹の安定性
などは腰のコンディションを考えるうえで重要なポイントです。

投球・打撃で腰に負担がかかる理由

投球や打撃では、身体を回旋させます。
本来は股関節、骨盤、胸郭などが連動して動くことで、効率よく身体を回旋させます。
しかし、どこかの動きが低下すると、別の場所がより大きく動いて補うことがあります。
例えば、
股関節が動きにくい
↓
骨盤が動きにくい
↓
胸郭や腰で回旋を補う
というようなケースです。
もちろん、腰痛の原因は一人ひとり異なるため、これだけで腰痛を判断することはできません。

野球選手に多い腰のトラブル

野球選手の腰痛にはさまざまな原因があります。
代表的なものとして、
筋・筋膜性腰痛
腰椎分離症
腰椎椎間板ヘルニア
椎間関節由来の痛み
成長期にみられる腰部の障害
などがあります。
特に成長期の選手で腰痛が続いている場合には、単なる「筋肉の張り」と自己判断しないことが大切です。

腰だけをほぐしても改善しないケース

腰が張っていると、腰をマッサージしたりストレッチしたりすることがあります。
しかし、腰の張りの背景に、
股関節の動き
胸郭の動き
骨盤の動き
下半身の疲労
投球フォーム
打撃フォーム
などが関係している場合、腰だけをケアしても十分ではないことがあります。
そのため、野球選手の腰のコンディションでは、腰＋股関節＋胸郭＋体幹＋下半身という視点で考えることが重要です。

腰のコンディションに重要な股関節

股関節は、身体の中心に近い場所にある大きな関節です。
投球や打撃では、股関節を使って身体を支えたり、骨盤を動かしたりします。
そのため、
股関節が硬い
左右で動きが違う
股関節をうまく使えていない
といった状態がないか確認することが重要です。

胸郭・骨盤の動きをチェックする

野球の動作では、胸郭と骨盤が連動して動きます。
投球でも打撃でも、身体を回旋させる能力は重要です。
そのため、
「腰が痛いから腰を見る」
だけではなく、
「身体を回旋するときに、どこが動いているのか」を確認することがコンディショニングにつながります。

腰痛がある状態で投球を続けるリスク

腰に痛みがある状態で、投球や打撃を続けると、身体の使い方が変わることがあります。
痛みを避けるためにフォームが変化し、別の部位に負担がかかる可能性もあります。
特に成長期の選手で腰痛が続いている場合には、「ストレッチをすれば大丈夫」と考えず、必要に応じて医療機関で状態を確認しましょう。

野球の投球フォームとコンディションの関係

野球選手のコンディションを考えるうえで、投球フォームも重要な要素です。
ただし、フォームを見ただけで「このフォームが悪い」と断定するのは適切ではありません。
大切なのは、その選手の身体能力や可動域、疲労状態などを含めて動作を考えることです。

身体が硬いと投球フォームにどのような影響が出る？

身体の柔軟性が低下すると、身体を動かすための選択肢が少なくなることがあります。
例えば、
股関節が動かない
胸郭が回旋しにくい
肩甲骨が動きにくい
といった場合です。
ただし、「身体が柔らかければ良い」というわけでもありません。
野球では、必要な範囲を動かしながら、必要な場所で身体を安定させる能力が重要です。

肩・肘・腰に負担が
集中するフォームとは？

肩や肘、腰への負担は、フォームだけで決まるものではありません。
投球数、疲労、筋力、可動域、身体の使い方など、さまざまな要素が関係します。
そのため、
「フォームを変えれば痛みがなくなる」
と単純に考えるのではなく、身体の状態と投球動作を合わせて確認することが大切です。

骨盤と胸郭の分離が重要な理由

投球や打撃では、骨盤と胸郭が同じように動くだけではなく、それぞれが適切なタイミングで動くことが重要になります。
例えば、下半身から生まれた動きを骨盤から胸郭へ伝え、さらに腕へつなげることで、身体全体を使った動作につながります。
このような身体の連動を考える際に、
「骨盤と胸郭がどのように動いているか」
を確認することがあります。

股関節が動かないと上半身に負担が集中する

股関節は投球や打撃の土台となる部分です。
股関節の動きが低下すると、身体を回旋するときに上半身で補おうとすることがあります。
その結果、肩や腰などに負担が集中する可能性があります。
そのため、肩や腰に違和感がある選手でも、股関節の状態を確認することが重要です。

肩甲骨が動かないと腕だけで投げやすくなる

投球では肩関節だけでなく、肩甲骨も動きます。
肩甲骨と肩関節がうまく連動することで、腕を効率よく動かすことができます。
肩甲骨周囲の動きが低下している場合には、腕や肩だけで投げるような動作になる可能性があります。
ただし、肩甲骨の動きだけを見て原因を決めるのではなく、胸郭や体幹、股関節なども合わせて評価することが大切です。

「球速が落ちた」「制球が悪くなった」
時に確認したいこと

球速が落ちたときや、コントロールが急に悪くなったとき、「フォームが悪くなった」と考えることがあります。
もちろんフォームが関係する場合もありますが、それだけではありません。
例えば、
疲労
睡眠不足
肩の可動域
股関節の動き
胸郭の動き
体幹の安定性
下半身の疲労
痛みや違和感
なども確認する必要があります。
パフォーマンスの変化は、身体からのサインの一つかもしれません。
痛みがなくても、以前と身体の状態が違う場合には、コンディションを確認してみましょう。

野球選手のコンディションを
悪化させる3つの原因

野球選手の身体の状態は、施術だけで決まるものではありません。
日々の生活や練習環境も重要です。

練習量・投球数が多い

練習量が多くなると、それだけ身体への負荷も増えます。
特にピッチャーでは、投球数だけでなく、
ブルペン
試合
遠投
守備
打撃練習
などを含めて全体の負荷を考える必要があります。

睡眠不足

睡眠は身体の回復にとって重要です。
練習量が多いにもかかわらず睡眠時間が不足していると、疲労が残りやすくなる可能性があります。
「練習を増やすこと」だけではなく、「回復する時間を確保すること」もコンディショニングの一部です。
試合が続いて疲労が抜けていない
大会期間中は試合が続くことがあります。
その場合、身体が十分に回復する前に次の試合を迎えることもあります。
試合の合間には、痛みの有無だけでなく、
肩の張り
肘の張り
腰の張り
股関節の動き
全身の疲労
などを確認しましょう。

ストレッチだけで済ませている

レッチはコンディショニングの一つですが、すべての問題を解決できるわけではありません。
例えば、動きが悪い原因が関節の問題なのか、筋肉の緊張なのか、疲労なのか、動作の問題なのかによって、考え方は変わります。
そのため、
「硬いからストレッチ」
だけではなく、
「なぜ硬くなっているのか」
を考えることが大切です。
痛みや違和感を我慢している
野球選手にとって、痛みや違和感を我慢することは決して良いコンディショニングとはいえません。
特に成長期の選手は、本人が「大丈夫」と思っていても、周囲の大人が状態を確認してあげることも重要です。

試合前の野球選手に
おすすめのコンディション調整

試合前は、「身体を限界までほぐすこと」よりも、試合で動きやすい状態を作ることを意識しましょう。

試合前にやりすぎてはいけないこと

試合直前に強い刺激を入れすぎたり、普段やっていないことを急に行ったりするのは避けたほうがよいでしょう。
例えば、
強いマッサージ
慣れていない強いストレッチ
過度なトレーニング
急激な運動量の増加
などです。
試合前は「何か特別なことをする」よりも、普段の状態を確認して整えることが大切です。

試合前に確認したい身体の動き

試合前には、
肩が動くか
肘に違和感がないか
股関節が動くか
胸郭が回旋するか
下半身が重くないか
身体に左右差がないか
などを確認します。

肩・肘・腰だけでなく下半身も整える

ピッチャーの場合、肩や肘だけをケアしたくなります。
しかし、投球動作では下半身も重要です。
そのため、
肩・肘＋股関節＋体幹＋下半身
というように、全身を確認することが重要です。

試合前の
鍼灸施術を受ける場合の考え方

試合前の鍼灸をコンディショニングの一つとして利用する選手もいます。
ただし、試合直前に初めて施術を受けるのではなく、普段から施術を受けて自分の身体がどのように反応するのかを確認しておくことをおすすめします。
試合前は、「治療する」というより「現在の身体の状態を確認して整える」という考え方が重要です。

試合後・練習後のコンディション調整

試合後のケアも、次の試合に向けたコンディショニングの一部です。
投球後に肩・肘をチェックする
投球後は、
肩の痛み
肩の張り
肘の痛み
肘の張り
腕の重さ
可動域の変化
などを確認しましょう。
「投げ終わった直後は大丈夫だったけれど、翌朝に痛くなった」というケースもあります。
そのため、試合直後だけでなく、翌日の状態も確認することが重要です。

試合後の腰・股関節のケア

投球や打撃の後は、腰や股関節にも疲労が残ることがあります。
特に、
腰が張る
股関節が動きにくい
身体をひねりにくい
下半身が重い
といった場合は、全身の回復状態を確認しましょう。

疲労を翌日に残さないためにできること

基本的なコンディショニングとして、
十分な睡眠
食事
水分補給
適切なクールダウン
疲労状態の確認
などを意識しましょう。
施術を受ける場合も、こうした日常の回復習慣と組み合わせることが大切です。

次の試合までの回復期間を考える

試合が連続する場合には、「今日の試合」だけでなく「次の試合までにどこまで回復できるか」を考えます。
特にピッチャーでは、投球負荷と回復のバランスを考えることが重要です。

野球選手のコンディション調整に鍼灸を活用する方法

鍼灸は、野球選手のコンディショニングを考える際の選択肢の一つです。
ただし、
「鍼をすれば必ず球速が上がる」
「鍼灸を受ければケガをしなくなる」
といったものではありません。
大切なのは、その選手の身体の状態を確認したうえで、必要な部分に施術を活用することです。

肩・肘・腰だけでなく関連する筋肉や神経にも着目

痛みや違和感がある場所だけを施術するとは限りません。
例えば肩に違和感がある場合でも、肩甲骨周囲や胸郭、背中、上肢などの状態を確認します。
また、身体の動きや感覚に関係する神経の状態にも着目します。
重要なのは、症状の場所だけでなく、身体全体の状態から施術方針を考えることです。

鍼通電をコンディショニングに活用する考え方

鍼通電は、鍼に電気刺激を加える方法です。
筋肉の緊張や身体の状態などを考慮しながら、施術方法の一つとして使用することがあります。
ただし、刺激量や部位は選手の状態によって変える必要があります。
試合前なのか、試合後なのか、疲労が強いのか、痛みがあるのかなどによって、目的を変えて考えることが大切です。

疲労や筋緊張に対する鍼灸

練習量が多い選手では、身体のさまざまな場所に張りや疲労が残ることがあります。
鍼灸では、その日の身体の状態を確認しながら施術を行います。
「毎回同じ場所に同じ刺激をする」のではなく、
その日の身体の状態に合わせて調整する
という考え方が大切です。
「痛みを取る」だけではなく動きやすい身体を目指すコンディショニングでは、痛みの有無だけを見るのではありません。
例えば、
肩が動かしやすい
股関節が動きやすい
身体を回旋しやすい
身体が軽く感じる
投球後の疲労を管理できている
など、競技に必要な身体の状態を総合的に考えます。

刈谷はりきゅうマッサージ院の
野球選手へのコンディショニング

当院では、単純に「痛いところへ鍼をする」という考え方ではなく、野球選手の身体を総合的に確認することを大切にしています。

エコーで身体の状態を確認

肩や肘などに症状がある場合には、必要に応じてエコーを活用して身体の状態を確認します。
目で見たり触ったりするだけでは分からない情報を得るための手段の一つです。

動作や可動域を確認

野球では身体を動かして競技を行います。
そのため、
肩
肘
股関節
胸郭
体幹
下半身
などの動きも確認します。

神経・筋肉・関節を総合的に評価

身体の動きは、筋肉だけでなく関節や神経などさまざまな要素によって成り立っています。
そのため、症状に応じて神経へのアプローチも含め、身体全体の状態を確認します。

鍼灸施術で身体を整える

鍼灸では、筋肉の緊張や身体の状態を確認しながら施術を行います。
野球選手の場合も、肩や肘だけでなく、背中、腰、股関節、下肢など、競技動作に関係する部位を総合的に考えます。

必要に応じてラジオ波を組み合わせる

身体の張りや緊張などを確認し、必要に応じてラジオ波を活用します。
鍼灸とラジオ波を組み合わせる場合もありますが、目的は選手によって異なります。

野球の競技特性を考えたコンディショニング

野球選手の身体を整える場合、
「一般的な肩こり・腰痛」と「野球選手の肩・腰の状態」は同じように考えないことが重要です。
投球、打撃、守備、走塁など、どの動作で身体に負担がかかっているのかを考えながらコンディショニングを行います。

野球のコンディション調整に
関するよくある質問

野球選手は痛みがなくても鍼灸を受けていいですか？

はい、コンディショニングを目的として鍼灸を利用することは選択肢の一つです。
ただし、痛みがないからといって毎回施術が必要というわけではありません。
練習量や試合スケジュール、疲労状態などを考慮して、自分に合った頻度を考えることが大切です。

試合前に鍼灸を受けても大丈夫ですか？

試合前のコンディショニングとして利用する選手もいます。
ただし、初めて受ける施術を試合直前に行うのではなく、普段から身体の反応を確認しておくことをおすすめします

野球肩でも鍼灸を受けられますか？

症状や身体の状態によっては、鍼灸をコンディショニングの一つとして検討できます。
ただし、野球肩にはさまざまな原因が考えられるため、まず症状を確認することが大切です。
強い痛みや可動域制限などがある場合は、医療機関での検査が必要になることがあります。

野球肘の違和感がある場合はどうすればいいですか？

まずは投球を無理に続けないことが大切です。
痛みが続く、腫れがある、肘が伸びない、日常生活でも痛いなどの場合は、整形外科などの医療機関への受診をおすすめします。

腰痛がある状態でもコンディショニングできますか？

腰痛の原因や状態によって異なります。
強い痛みや神経症状などがある場合には、医療機関での診察を優先してください。
コンディショニングを行う場合も、腰だけでなく股関節、胸郭、体幹、下半身などの状態を確認します。

中学生や高校生でも受けられますか？

成長期の選手でも身体のコンディショニングを考えることはできます。
ただし、成長期は身体の発達段階が大きく異なるため、成人と同じ考え方ではなく、年齢や競技レベル、症状などを考慮する必要があります。
痛みが続いている場合には、必要に応じて医療機関への受診をおすすめします。

エコーで肩や肘を見ることはできますか？

エコーは肩や肘周囲の状態を確認する際の情報の一つとして活用できます。
ただし、エコーですべての病気やケガを判断できるわけではありません。
必要に応じて整形外科などでレントゲンやMRIなどの検査を受けることも重要です。

安城市・知立市・高浜市・大府市からでも通えますか？

刈谷市周辺から野球選手のコンディショニングを検討している方にも対応しています。
現在の症状や競技状況、練習量などを確認したうえで、その選手に必要なコンディショニングを考えていきます。

まとめ

野球選手の身体を整えるときに重要なのは、肩・肘・腰をそれぞれ別々に考えないことです。
投球や打撃では、
下半身 → 股関節 → 骨盤 → 体幹 → 胸郭 → 肩甲骨 → 肩 → 肘 → 手
というように、身体のさまざまな部分が連動して動きます。
そのため、肩や肘に違和感がある場合でも、
肩関節の可動域
肩甲骨
胸郭
股関節
骨盤
体幹
下半身
疲労状態
投球量
投球フォーム
などを総合的に確認することが大切です。
そして、コンディション調整は「痛くなってから行うもの」だけではありません。
「最近、身体が重い」
「投球後の疲労が増えた」
「以前より肩が動きにくい」
「球速が落ちてきた」
「大会前に身体を整えたい」
という段階から、自分の身体の状態を確認しておくことも野球を長く続けるための一つの方法です。