夜眠れないツラさはない？
刈谷・安城・知立の皆さま

「夜に布団に入ってもなかなか眠れない」「深夜に何度も目が覚めてしまう」「朝起きたのに疲れが取れない」
こうした不眠の悩みは、ただの“睡眠不足”ではありません。自律神経の乱れや全身のバランスが崩れ、心身の不調につながることがあります。
日本では、5人に1人が不眠症状を抱えていると言われています。
刈谷市・安城市・知立市でも、仕事・家事・育児・介護の疲れや、夜勤・シフト制などで、眠りの質が落ちている方が多く見られます。

不眠症は「気合い」では解決しづらく、
原因の多くに

自律神経の乱れ
筋肉の緊張
ストレスや不安
血流低下

などが関係します。

不眠症ってどんな状態？
症状・タイプ・放置すると
どうなるか

不眠症とは、十分な睡眠時間をとっているにも関わらず、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠感の低下が続き、日常生活に支障が出る状態を指します。

主なタイプ
寝つきが悪い（入眠困難）
夜中に何度も起きる（中途覚醒）
早く目覚めてしまう（早朝覚醒）
眠った気がしない（熟眠障害）

放置すると…
集中力低下・ミス増加
自律神経失調症
肩こり・頭痛・めまい
免疫力低下
気分の落ち込み

刈谷・安城・知立エリアでも、製造業の交代勤務や、子育て・介護などストレス負荷が高い環境の方が多く、眠りの質低下が生活に影響しています。

なぜ眠れない？
不眠症を引き起こす原因

身体的要因
首・肩こり
自律神経の乱れ
肩甲骨周りの緊張
冷え・血流不足

心理的・生活環境
ストレス・不安
夜勤・シフト制
寝る前のスマホ・ブルーライト
カフェイン・夕食の時間

鍼灸は眠れない夜を変えられるか？メカニズムと実績

鍼灸は、自律神経を整える医学的根拠が報告されています。
鍼灸の作用
副交感神経を優位に（リラックス）
筋緊張・肩首こり改善
血流改善で脳と身体を休ませる
ホルモンバランス調整（メラトニン）

脳の過活動が落ち着き、自然に眠れる体に戻すアプローチです。

ご自宅でできる“眠りを支える習慣”

就寝1時間前はスマホオフ
40℃のお風呂に10〜15分
寝る前の肩・首ストレッチ
カフェインは15時まで
深く長い呼吸法を実践

湿度が高い季節や冬の冷えは、刈谷・安城・知立地域でも自律神経を乱しやすいので対策が重要です。

鍼灸での不眠治療、よくあるQ&A
Q：鍼は痛いですか？
A：ほとんど感じない細い鍼を使います。

Q：薬と併用できますか？
A：はい。医療機関と併用可能です。

Q：何回くらい必要？
A：一般的には4〜8回を目安。