中学生のイズリン病とは？
足の小指側が痛い原因・治し方
刈谷市の鍼灸院が詳しく解説

中学生の足の外側の痛みは「イズリン病」かもしれません
サッカーや野球、バスケットボールなどのスポーツを頑張る中学生で、「足の小指側が痛い」「走ると足の外側が痛む」といった症状はありませんか？
「捻挫だと思って様子を見ていた」「レントゲンでは骨折ではないと言われた」「成長痛だから大丈夫と言われた」というケースでも、イズリン病（Iselin病）が原因になっていることがあります。
イズリン病は成長期の子どもに多い第5中足骨基部骨端症で、スポーツによる繰り返しの負荷によって発症します。適切な治療を受けることで多くは改善しますが、無理に運動を続けると長引くこともあります。
刈谷市の当院では、エコーで患部を評価し、神経施術・鍼灸・ラジオ波を組み合わせながら、痛みの改善だけでなく再発予防までサポートしています。

イズリン病とは？

イズリン病（Iselin病）の正式名称

イズリン病は「第5中足骨基部骨端症」と呼ばれる成長期特有のスポーツ障害です。足の小指側にある第5中足骨の付け根には骨端線（成長軟骨）があり、この部分に炎症が起こることで痛みが生じます。

第5中足骨基部骨端症とは

第5中足骨基部には短腓骨筋腱が付着しています。走る・跳ぶ・方向転換を繰り返すことで短腓骨筋が骨端部を何度も引っ張り、炎症が起こります。

なぜ中学生に多いのか

10〜15歳頃は骨端線がまだ柔らかく、筋肉や腱の力に耐えにくい時期です。部活動などで運動量が増えることで発症しやすくなります。

成長痛との違い

成長痛は痛む場所が一定せず夜間に痛むことが多い一方、イズリン病は足の小指側を押すと痛く、運動で悪化することが特徴です。

中学生がイズリン病になる原因

成長期で骨端線が未熟
短腓骨筋による繰り返しの牽引
部活動によるオーバーユース
急激な運動量の増加
足首や股関節の柔軟性低下
偏平足や回外足など足部アライメントの影響
これらが重なることで、骨端部へストレスが蓄積し炎症が起こります。

イズリン病になりやすいスポーツ

イズリン病は足の外側へ負担がかかる競技に多くみられます。
サッカー
野球
バスケットボール
バレーボール
陸上競技
テニス
ダンス
共通するのは「ダッシュ」「ジャンプ」「切り返し」「急停止」が多いことです。

イズリン病の症状

代表的な症状は以下の通りです。
足の小指側が痛い
第5中足骨の出っ張りを押すと痛い
ダッシュや方向転換で痛む
ジャンプや着地で痛む
運動後に痛みが強くなる
腫れや熱感を伴うこともある
痛みが軽いからと練習を続けると、症状が長引く原因になります。

セルフチェック方法

次の項目に当てはまる場合はイズリン病の可能性があります。
小指側の出っ張りを押すと痛い
片足ジャンプで痛みが出る
外側へ体重をかけると痛い
運動を休むと痛みが軽くなる
ただし、疲労骨折や骨折との区別は難しいため、自己判断せず整形外科などで検査を受けましょう。

イズリン病と間違えやすい病気

イズリン病は他のスポーツ障害と症状が似ています。
Jones骨折：第5中足骨基部の骨折で、強い痛みや腫れが出ます。固定や手術が必要になることもあります。

第5中足骨疲労骨折：繰り返しの負荷で骨に亀裂が入る状態で、治療期間はイズリン病より長くなる傾向があります。

下駄骨折（裂離骨折）：捻挫などをきっかけに短腓骨筋が骨片を引き剥がしてしまう骨折です。

有痛性外脛骨：足の内側が痛くなる疾患で、痛む場所が異なります。

足関節捻挫：靭帯損傷が主体であり、イズリン病とは原因が異なります。

病院ではどんな検査をする？

問診で痛みの場所や運動内容を確認します。

レントゲンでは骨端線や骨折の有無を確認しますが、初期では異常が写らないこともあります。

エコー検査では短腓骨筋腱や骨端部周囲の炎症をリアルタイムで観察でき、左右を比較できることも大きなメリットです。
疲労骨折が疑われる場合にはMRI検査を行うことがあります。

イズリン病の治療法

基本は炎症を落ち着かせながら原因を改善していきます。
運動量の調整
アイシング
テーピング
インソール
ストレッチ
リハビリ
痛みだけでなく、足部の使い方や身体全体の動きまで改善することが再発予防につながります。

運動は続けてもいい？

痛みが強い場合は一時的に運動を休むことが大切です。
軽い痛みであっても、無理に練習を続けると炎症が悪化し、復帰まで時間がかかることがあります。
スポーツ復帰は「押して痛くない」「ジャンプやダッシュで痛みがない」ことが目安になります。

自宅でできるセルフケア

再発予防にはセルフケアも重要です。
腓骨筋ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
足裏や足指のトレーニング
股関節の柔軟性向上
練習後のアイシング
毎日継続することで足への負担を軽減できます。

放置するとどうなる？

痛みを我慢してスポーツを続けると炎症が慢性化し、フォームが崩れて膝や股関節など他の部位まで痛める可能性があります。
また、疲労骨折へ進行するリスクもあるため、「そのうち治る」と放置しないことが大切です。

刈谷はりきゅうマッサージ院が考える
イズリン病の本当の原因
【当院独自の考え】

イズリン病は足だけの問題ではありません。
当院ではエコーで炎症部位を確認するだけでなく、股関節・骨盤・体幹の動きや神経と筋肉の働きまで評価します。
神経施術で筋出力を改善し、鍼灸で痛みや炎症を抑え、ラジオ波で血流改善を図ることで回復を促します。
さらに、スポーツ復帰後も再発しないようフォームやセルフケアまでサポートしています。

当院が選ばれる理由

当院では成長期スポーツ障害の施術経験を活かし、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
エコーによる評価、国家資格者による施術、神経施術・鍼灸・ラジオ波を組み合わせた総合的なアプローチにより、刈谷市だけでなく安城市・知立市・豊田市・大府市からも多くの患者様にご来院いただいています。

よくある質問

Q. イズリン病は成長痛ですか？
A. 成長期に起こる疾患ですが、成長痛とは異なり骨端部の炎症です。

Q. どれくらいで治りますか？
A. 軽症なら数週間、重症では2〜3か月程度かかることもあります。

Q. 運動は続けられますか？
A. 痛みの程度によりますが、無理に続けることはおすすめできません。

Q. 再発しますか？
A. 原因を改善しなければ再発することがあります。

まとめ

中学生の足の小指側の痛みは、イズリン病が原因の可能性があります。
成長期特有の骨端部に短腓骨筋の牽引ストレスが繰り返しかかることで発症し、スポーツを続けることで悪化するケースも少なくありません。
早期に適切な評価を受け、原因に合わせた治療や運動指導を行うことで、早期のスポーツ復帰や再発予防が期待できます。
刈谷市・安城市・知立市・豊田市・大府市でイズリン病や足の外側の痛みにお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。