シンスプリントとは？
刈谷市の鍼灸整体院が解説

定義

シンスプリントは「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれ、スネの骨（脛骨）の内側に痛みを引き起こすスポーツ障害です。特にランニングやジャンプを繰り返すスポーツをする人に多く見られる障害で、初期段階では軽い痛みから始まるため放置されがちですが、悪化すると日常生活にも支障をきたすことがあります。

症状

シンスプリントの主な症状は、スネの内側に現れる痛みです。特に運動中や運動後に痛みが強くなり、ひどい場合には安静時でも痛みを感じることがあります。痛みの範囲はスネの中央から下の方にかけて広がり、押すとズキズキした感覚が伴うのが特徴です。

発症の原因

オーバーユース

シンスプリントの主な原因は、筋肉や骨に負担がかかりすぎる「オーバーユース」です。ランニングやジャンプといった動作を繰り返すことで、筋肉や骨膜にストレスが溜まり、炎症が引き起こされます。特に運動量を急激に増やした場合や、十分な休息を取らない場合に発症しやすくなります。

解剖学的要因

扁平足や足のアーチが崩れている「回内足」などの足の構造的な問題もリスクを高めます。これらの状態では足の衝撃吸収がうまくできず、スネに負担が集中しやすくなります。また、不適切なフォームで運動を続けることも原因の一つです。

診断方法

臨床診断

シンスプリントは、患者さんの訴える症状や医師による身体検査で診断されます。痛みが現れる部位や痛みの強さ、運動履歴などが診断のポイントです。特にスネの内側を押して痛みが生じる場合、シンスプリントの可能性が高いと判断されます。

画像診断

場合によっては、MRIやX線などの画像検査が行われます。他の骨の疲労骨折や筋肉の損傷と区別するために、これらの検査が役立つことがあります。特に痛みが長引く場合や症状が重い場合に推奨されます。

治療法

安静

最も基本的な治療法は「安静」です。運動を一時的に中止し、体を休めることで炎症が鎮まります。無理に運動を続けると症状が悪化する可能性があるため、早期の休息が重要です。

物理療法

ストレッチやマッサージによって筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで回復を早めます。また、鍼灸治療は痛みの緩和や筋肉の緊張改善に非常に効果的とされています。

テーピング

足のアーチをサポートするテーピングは、痛みを軽減し、運動中の負担を減らすのに役立ちます。適切な貼り方を専門家に相談するのがおすすめです。

予防策

適切なトレーニング

トレーニングの強度や量を段階的に増やすことが大切です。特に運動初心者は、無理をせずに少しずつ体を慣らしていきましょう。また、正しいフォームを身につけることも怪我の予防につながります。

シューズの選択

足に合ったシューズを選ぶことは非常に重要です。特にクッション性の高いランニングシューズや、足のアーチをサポートするインソールを使用すると、衝撃を軽減することができます。

刈谷神経ケアはり整体院での
アプローチ

エコー検査

超音波を使ったエコー検査では、炎症の部位や程度を正確に確認できます。これにより、症状に合わせた最適な治療プランを立てることが可能です。

神経施術

神経のバランスを整えることで、痛みを和らげる治療法です。神経の働きを改善することで、患部への負担を軽減します。

鍼灸施術

鍼を使った治療は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。特に慢性的な痛みに対して効果が高いとされています。

患者様の声

治療を受けた患者さんの実体験を共有することで、安心感や信頼性を伝えることができます。「運動を再開できた」「痛みが和らいだ」などの声は、治療の効果を証明する強力なエビデンスになります。

まとめ

シンスプリントは適切な診断と治療を行えば、改善が期待できるスポーツ障害です。早期の対応が回復への鍵となるため、痛みを感じたら専門家に相談することが大切です。また、再発防止のためには予防策をしっかりと取り入れましょう。