手首の痛みとは？
刈谷市の鍼灸整体院が解説

手首の痛みは、日常生活のさまざまな動作で起こりやすい症状です。特に近年は、スマートフォンの長時間使用やパソコン作業、育児・家事での負担が増え、安城市・知立市でも相談が急増しています。手首の痛みと一言でいっても、その原因は非常に多く、代表的なものとして「腱鞘炎（ドケルバン病）」「TFCC損傷」「腱炎」「神経絞扼（神経が圧迫される状態）」「関節炎」などが挙げられます。
たとえば、親指側の手首が痛む場合はドケルバン病、小指側の痛みや“回す動き”で痛みが強くなる場合はTFCC損傷が疑われます。また、手首の痛みと同時に指にしびれが出る場合は、手根管症候群などの神経のトラブルが関与していることもあります。
手首は細かい骨や靭帯が複雑に組み合わさっており、さらに腱や神経が多く通っているため、負担が蓄積しやすい部位です。そのため、痛みを放置していると、炎症が慢性化したり、腱がスムーズに動かなくなる「滑走障害」を引き起こし、回復に時間がかかることがあります。
また、育児中のママに多い「抱っこ腱鞘炎」や、料理・掃除などの家事による手首の酷使、デスクワークによる手の使いすぎによっても症状が悪化するため、早期に対処することが何より大切です。

手首の痛みの原因
エコーで見える内部の状態

手首の痛みは外から見ても分かりづらいことが多く、原因を正確に把握するためには「エコー（超音波）」による評価が非常に有効です。エコーでは、腱・腱鞘・靭帯・神経・三角線維軟骨（TFCC）などがリアルタイムで確認できるため、病院のレントゲンでは分からない「軟部組織の問題」を視覚的に把握することができます。
たとえば、腱鞘炎の場合には腱の滑走が悪くなったり、腱鞘が厚くなって炎症を起こしている様子がエコーで確認できます。TFCC損傷では、手首の小指側にある軟骨組織の損傷・腫れ・滑液の増加などが見えるため、痛みの原因がはっきりします。また、神経の圧迫が疑われる場合は、神経が腫れているか、動きが悪いかを確認できます。

手首の痛みの
種類別にみる鍼灸の適応

手首の痛みといっても、症状や原因はさまざまです。それぞれの状態に応じて、鍼灸の適応範囲や施術ポイントが異なります。

ドケルバン病（腱鞘炎）
親指側の手首に痛みが出るもので、腱鞘炎の中でも発生頻度が高い症状です。抱っこやスマホの操作、料理などで悪化します。鍼灸では、腱の滑走を改善し炎症を抑える効果が期待できます。

TFCC損傷
小指側の手首が痛く、「ドアノブを回す動作」「タオルを絞る動作」で痛みが強くなるのが特徴です。鍼灸では、周囲の筋緊張を緩め、手首の関節にかかるストレスを軽減させます。

手根管症候群・尺骨神経の絞扼
手首の神経が圧迫されると、痛みだけでなく「しびれ」が出ます。鍼は神経の興奮を鎮め、滑走を改善させるのに適しています。

屈筋腱・伸筋腱の滑走障害
手首・指を動かす腱の動きが悪くなると痛みが出ます。鍼で腱周囲の筋膜を整えることで改善が期待できます。

産後・更年期のホルモン変化による痛み
ホルモンバランスの変化で腱や靭帯が弱くなり痛みやすくなります。鍼灸は体質改善や血流改善にも役立ちます。

なぜ鍼は手首の痛みに有効なのか
医学的メカニズム

鍼が手首の痛みに有効な理由は、科学的にもさまざまな研究で明らかにされています。
第一に、鍼刺激は 筋膜や腱鞘の滑走を改善 する作用があります。腱がスムーズに動かない状態では痛みが出やすいため、滑走改善は症状の軽減に直結します。
次に、鍼による刺激は 血流を改善し、炎症物質を流しやすくする 効果があります。痛みがある部位は血流が低下しているケースが多く、鍼刺激で血流が改善することは治癒を促進する大きな要因になります。
また、鍼は 神経の興奮を整える 働きがあります。手首は神経が多く通っているため、神経が過敏になると痛みが慢性化しますが、鍼はその興奮を抑え、正常な状態へ近づける作用があります。

どれくらいで改善する？
改善スピードと通院目安

手首の痛みは、原因と症状の重さによって改善期間が異なります。当院の過去の症例からみると以下が目安です。
・軽症（使いすぎ・軽い腱鞘炎）…1〜3回
・中等症（痛みが数週間続いている）…3〜6回
・重症（強い腫れ・慢性的な痛み）…6〜10回

こんな症状は鍼灸以外の
医療機関の受診が必要

以下のような症状がある場合は整形外科との併用が必要です。

強い腫れや熱感
外傷後の強い痛み
夜間にズキズキする痛み
しびれが悪化している場合
TFCCの完全断裂疑い

鍼灸で対応可能な部分と医療機関が必要な部分を分けて適切に判断します。