スラップ損傷の対処方法
肩の痛み・投球障害を改善するために知っておくべきこと

スラップ損傷は、野球やテニスなどのスポーツをしている方に多く見られる肩の深部のケガです。
「肩の奥が痛い」「投げると引っかかる」「力が入らない」といった症状が続く場合、スラップ損傷の可能性があります。
この記事では、スラップ損傷の原因・症状・対処方法を初心者の方にも分かりやすく解説し、刈谷市・安城市・知立市周辺で受けられる専門的なケアについてもご紹介します。

スラップ損傷とは？
肩の深部で起こるスポーツ障害

スラップ損傷の基本概要

スラップ損傷とは、肩関節唇（かたかんせつしん）と呼ばれる軟骨組織が損傷する状態です。
SLAPとは
Superior Labrum Anterior to Posterior
の略で、「肩関節唇の上部が前から後ろにかけて損傷している」ことを意味します。
肩関節唇は、肩関節を安定させる重要な役割を持っています。
この部分が傷つくことで、
痛み
引っかかり感
不安定感
といった症状が現れます。

スラップ損傷が多いスポーツ

スラップ損傷は、腕を大きく使うスポーツで起こりやすいのが特徴です。
野球（投球障害）
バレーボール
テニス
水泳
ゴルフ
重量トレーニング
特に投げる・打つ・振りかぶる動作を繰り返す競技では注意が必要です。

若年層から中高年まで発症する理由

スラップ損傷は若いスポーツ選手だけでなく、中高年にも起こります。
オーバーユース（使いすぎ）
加齢による組織の変性
姿勢不良
肩甲骨や体幹機能の低下
などが重なることで発症しやすくなります。

スラップ損傷で起こる主な症状

肩の奥の痛み・引っかかり感

肩の表面ではなく、奥の方がズキッと痛むのが特徴です。
動かしたときに「コリッ」「ゴリッ」とした引っかかり感を感じることもあります。

投球時・腕を上げた時の痛み

ボールを投げる瞬間
腕を高く上げたとき
服を着替える動作
で痛みが出ることが多くなります。

肩の不安定感・力が入りにくい症状

「肩が抜けそう」「力が抜ける感じがする」といった不安定感もスラップ損傷の特徴です。

夜間痛や慢性化するケース

症状が進行すると、
夜間痛
何もしなくても痛む
長期間改善しない
といった慢性症状につながります。

スラップ損傷が起こる原因

投球動作や繰り返し動作による負担

スラップ損傷の最大の原因は、肩への繰り返しの負担です。
フォーム不良
投球数過多
肩甲骨の動きの悪さ
これらが重なることで、肩関節唇にストレスが集中します。

転倒や外傷による損傷

転倒して手をついたり、肩を強く打った際に損傷するケースもあります。

肩関節の柔軟性低下

肩周囲の筋肉が硬くなると、関節唇への負担が増加します。

体幹や股関節の可動域不足との関係

実は肩だけでなく、体幹・股関節の硬さもスラップ損傷と深く関係しています。

スラップ損傷の種類（分類）

Type1〜Type4分類の違い

スラップ損傷は主に4つのタイプに分類されます。
Type1：軽度の変性
Type2：関節唇の剥離
Type3：バケツ柄状断裂
Type4：腱まで損傷が及ぶ重症型
タイプによって、痛みの出やすさや手術が必要かどうかが変わります。

スラップ損傷の
セルフチェック方法

自宅で確認できる簡易チェック

腕を上げたときに肩が痛む
肩を動かすと音が鳴る
特定の動作で違和感がある
これらが当てはまる場合、注意が必要です。

受診が必要な危険サイン

力が入らない
痛みが数週間以上続く
投球やスポーツができない
このような場合は早めの評価が重要です。

医療機関で行われる検査方法

整形外科での徒手検査

O’Brienテスト
Crankテスト
Speedテスト
などの動作検査が行われます。

MRI検査の重要性

MRIは関節唇の損傷を確認する代表的な検査です。

エコー検査の有用性と特徴

エコー検査では、
炎症の有無
筋肉や腱の動き
周囲組織の状態
をリアルタイムで確認でき、施術に活かせる点が大きな強みです。

スラップ損傷の対処方法
【保存療法】

安静と運動制限

まずは痛みを悪化させる動作を控えることが大切です。

薬物療法・注射治療

痛みが強い場合、薬や注射が選択されることもあります。

リハビリテーションの重要性

肩甲骨の安定化
インナーマッスル強化
姿勢改善
これらを段階的に行うことで、回復を目指します。

手術後のリハビリ期間

スポーツ復帰まで数か月かかることが多く、慎重なリハビリが必要です。

スラップ損傷を早期改善させるために重要なポイント

痛みを我慢して運動を続けない

投球フォームや身体機能改善

早期評価・早期治療の重要性

鍼灸整体で行うスラップ損傷
へのアプローチ

エコーによる筋肉・腱・関節の評価

状態を可視化し、無理のない施術を行います。

神経施術による肩関節の運動改善

神経の滑走を改善し、動きをスムーズにします。

鍼灸施術による炎症軽減と血流改善

自然治癒力を高め、回復を促します。

ラジオ波による深部組織アプローチ

深部まで温め、
組織修復促進
筋緊張改善
痛み軽減
を目指します。