サッカーで
股関節が痛い原因とは？
グロインペイン・成長期障害・股関節トラブルを専門家が解説

サッカー中に「股関節が痛い」「足の付け根が痛む」「キックすると痛い」といった症状で悩んでいませんか？
股関節はサッカーで最も負担がかかる関節のひとつです。放置するとパフォーマンス低下や長期離脱につながることもあります。
特に成長期の選手や部活動・クラブチームで活動している選手に多く見られるスポーツ障害です。
刈谷市・安城市・知立市・豊田市・大府市周辺でも、サッカーによる股関節痛で来院される方が増えています。当院ではエコー検査、神経施術、鍼灸施術、ラジオ波を組み合わせ、一人ひとりの原因を分析しています。

サッカーで
股関節が痛くなるのはなぜ？

サッカーは股関節への負担が大きいスポーツ

サッカーではキック、ダッシュ、切り返し、ストップ動作、片脚立ちなどを繰り返します。
これらの動作はすべて股関節を大きく使うため、筋肉や腱、関節に負担が蓄積しやすくなります。

股関節には
「捻る・開く・蹴る」の負荷が集中する

シュートやロングキック、クロスボールでは股関節を大きく捻る動作が必要です。
繰り返し負荷が加わることで、筋肉や関節に炎症が起こり痛みにつながります。

多いのは股関節前面・内側・鼠径部の痛み

サッカー選手では以下の部位に痛みが出やすい傾向があります。
股関節の前側
内ももの付け根
鼠径部（足の付け根）
痛みの場所によって原因が異なるため注意が必要です。

サッカー選手に多い
股関節痛の代表的な原因

グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）

サッカー選手に非常に多い股関節痛です。
内転筋や腹筋、腸腰筋などに負担が蓄積し、キックやダッシュで痛みが出ます。慢性化しやすいのが特徴です。

股関節インピンジメント（FAI）

股関節の骨同士がぶつかる障害です。
深くしゃがんだ時や股関節を曲げた時に痛みや詰まり感が現れます。

腸腰筋炎・腸腰筋障害

股関節の前側が痛くなる代表的な原因です。
足を上げる動作やダッシュで痛みが強くなります。

内転筋肉離れ・恥骨炎

内ももの付け根に痛みが出ます。
キックや開脚動作で症状が悪化しやすいのが特徴です。

成長期のスポーツ障害

中学生や高校生では骨盤の成長軟骨に負担がかかり、痛みが発生することがあります。
成長期特有の障害は早期対応が重要です。

股関節唇損傷

股関節の軟骨が損傷する障害です。
引っかかり感やクリック音、深い部分の痛みが特徴です

こんな症状は要注意

以下の症状がある場合は早めの検査をおすすめします。
ボールを蹴ると痛い
ダッシュで痛む
開脚すると痛い
股関節が詰まる感じがする
片脚立ちで不安定
1週間以上痛みが続く

サッカーで股関節痛が起こる根本原因

股関節の柔軟性低下

筋肉が硬くなると関節への負担が増加します。

お尻（臀筋）の筋力低下

お尻の筋肉が弱いと股関節周囲に過剰な負担がかかります。

体幹機能低下

体幹が安定しないと股関節に余計な負荷が集中します。

神経の働き低下による筋出力異常

筋肉そのものだけでなく、神経から筋肉への指令がうまく伝わらないことで痛みや動作不良が起こるケースもあります。
当院では神経施術を取り入れ、筋肉が本来の働きを発揮できる状態を目指します。

サッカーの股関節痛を
放置するとどうなる？

パフォーマンス低下

全力で走れなくなりプレーに影響が出ます。

フォームが崩れる

無意識に痛みを避ける動きになり、プレー効率が低下します。

腰痛・膝痛・足首痛につながる

他の部位が代償して新たな痛みを引き起こします。

慢性化して長期間治らなくなる

早期対応を怠ると復帰まで長期間かかる場合があります。

病院へ行くべき股関節痛の特徴

夜間痛がある
歩くだけで痛い
股関節がロックする
腫れや熱感が強い
成長期で強い痛みがある

サッカー復帰を
早めるために重要なこと

「痛みが引いた＝治った」ではない
痛みがなくなっても原因が残っていることがあります。

原因分析が再発予防に重要

痛みの原因を特定することが再発予防につながります。
股関節だけでなく全身連動を見る必要がある
体幹や足首など全身の動きを確認することが重要です。

早期対応ほど復帰が早い

違和感の段階で対処することで早期復帰が期待できます。

刈谷はりきゅうマッサージ院の
サッカーによる股関節痛への施術

エコー検査で筋肉・腱・炎症を評価

痛みの原因を可視化しながら評価します。

神経施術で筋出力と動作改善

神経と筋肉の連携を整え、動きを改善します。

鍼灸で深部筋の緊張を緩和

手では届かない深い筋肉へアプローチします。

ラジオ波で炎症・硬さをケア

深部を温めて回復を促進します。

スポーツ復帰までサポート

競技復帰後の再発予防までサポートしています。

当院に来院される
サッカー選手の症例

中学生サッカー選手のグロインペイン症例

キック時の鼠径部痛が改善し競技復帰。

高校生のキック時股関節痛

股関節前面の痛みが軽減し試合復帰。

社会人サッカーでの慢性股関節痛

長年続いた痛みが改善しプレー継続が可能に。

刈谷市・安城市・知立市・豊田市・大府市でサッカーによる股関節痛でお悩みの方へ
当院には刈谷市を中心に安城市、知立市、豊田市、大府市からも多くのサッカー選手が来院されています。
部活動、クラブチーム、ジュニアユース、高校サッカー、社会人サッカーまで幅広く対応しております。
股関節痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

よくある質問

サッカーを続けながら治療できますか？
症状によりますが、多くの場合は練習量を調整しながら施術可能です。

股関節痛はストレッチだけで改善しますか？
軽症なら改善する場合もありますが、根本原因への対応が重要です。

成長期でも鍼灸は受けられますか？
はい。成長期の選手にも対応可能です。

どのくらいで復帰できますか？
症状によりますが、早期対応ほど復帰は早くなります。

病院で異常なしと言われましたが痛いです
筋肉や神経機能の問題が隠れているケースがあります。