愛知県刈谷市の刈谷神経ケアはり整体院です。当院では、エコーを使った精密な診断や、神経施術、鍼治療を用いて「腰痛」・「坐骨神経痛」に特化した施術を行っています。
この記事では、「腰痛」・「坐骨神経痛」がどのような症状を引き起こし、どのように対処すべきか詳しく解説していきます。ぜひ最後までお読みください。
腰痛・坐骨神経痛とは？
その原因と症状を
刈谷市の鍼灸整体院が徹底解説
腰痛とは？
腰痛は腰部の痛みを指し、日本人の多くが一度は経験する症状です。筋肉や靭帯の炎症、骨の変形、神経の圧迫など、さまざまな要因で起こります。日常生活での負担や姿勢の悪さも、腰痛の原因となります。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、腰から足先まで伸びる坐骨神経が刺激されることで起こる痛みや痺れを指します。多くの場合、椎間板ヘルニアや腰椎の変形が原因となり、足にまで症状が広がるのが特徴です。
主な症状
腰痛の症状は、鈍痛や鋭い痛みなど様々です。坐骨神経痛では、片方の脚に痛みや痺れが生じ、歩行が困難になることもあります。
坐骨神経痛の原因と予防法を
徹底解説！
セルフチェック項目も
坐骨神経痛の原因
1.椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出し、神経を圧迫する。
2.腰椎すべり症：骨の位置がずれることで神経を圧迫。
3.筋肉の緊張：梨状筋が硬くなり神経を刺激することも。
セルフチェック項目
・長時間座っていると痛みが強まる。
・前かがみになると脚に痺れが広がる。
・歩くときに片脚が痛む。
これらの症状があれば、早めに専門家に相談しましょう。
坐骨神経痛の際に
やってはいけないこと
1.無理に動かす
痛みがあるときに無理に動くと、症状が悪化する可能性があります。
2.長時間同じ姿勢を続ける
デスクワークやドライブなどで同じ姿勢を続けると、神経への圧迫が強まり症状が悪化します。
3.痛み止めの乱用
痛み止めの使用は一時的な対処に過ぎません。根本的な原因の治療が必要です。
坐骨神経痛を改善するための
ストレッチとエクササイズ
坐骨神経痛に効くストレッチ
1.梨状筋ストレッチ
仰向けに寝て、片方の膝を反対の脚の太ももに乗せます。膝を胸に引き寄せるようにして30秒間キープします。痛みを感じない範囲で行いましょう。
2.腰回りのストレッチ
四つん這いの姿勢になり、腰をゆっくり反らせたり丸めたりします。腰の筋肉をほぐすことで神経への圧迫を和らげます。
3.坐骨神経痛改善エクササイズ
ウォーキング
毎日20分程度のウォーキングで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
4.体幹トレーニング
腰を支える筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減します。
坐骨神経痛と鍼灸治療の効果とは？
鍼灸治療の役割
鍼灸治療は、痛みを軽減するだけでなく、血流を改善し、神経や筋肉の緊張を和らげる効果があります。
鍼治療のポイント
・痛みの原因となる筋肉のトリガーポイントに鍼を刺すことで、緊張を緩めます。
・神経の通り道に刺激を与え、炎症を抑えます。
腰痛と坐骨神経痛の違いと共通点
違い
腰痛は腰そのものに痛みが集中するのに対し、坐骨神経痛は腰からお尻、脚にかけて痛みや痺れが広がります。
坐骨神経痛は神経の圧迫が主な原因であることが多いです。
共通点
姿勢の悪さや筋肉の緊張がどちらにも関係しています。運動不足や加齢も、共通のリスク要因です。
治療法の違い
腰痛は筋肉や関節にアプローチする治療が多いです。坐骨神経痛は神経への刺激を抑える治療が中心となります。
エコー診断でわかる
腰痛と坐骨神経痛の原因
エコー診断のメリット
筋肉や神経の状態を可視化できるため、原因の特定がしやすくなります。
放射線を使用しないため、体への負担がありません。
エコーで確認できるポイント
・筋肉の緊張状態や炎症箇所
・神経が圧迫されている場所
・血流の滞り
具体的な治療への応用
エコーで確認した問題箇所に対して、ピンポイントで鍼や施術を行うことで効果が高まります。
鍼灸施術で改善が
期待できるケースとは？
改善が期待できる症状
1.長期間続く慢性腰痛
2.椎間板ヘルニアに伴う坐骨神経痛
3.筋肉の緊張による神経圧迫
エコーと鍼灸施術の流れ
・初回診断で、痛みの原因をエコーで特定します。
・症状に応じて鍼や物理療法を組み合わせ、症状改善を目指します。
効果の実感タイミング
個人差はありますが、1回目の施術から痛みの軽減を感じる方も多く、定期的な施術でさらに改善が見込めます。
自宅でできる簡単なセルフケア方法
腰痛・坐骨神経痛に効果的なセルフケア
1.温める
お風呂で患部を温めることで、血行を促進し痛みを緩和します。
2.ストレッチ
軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげます。
注意点
セルフケアはあくまで補助的な方法です。痛みが強い場合は無理せず、専門家に相談してください。