デスクワークや家事、育児などで首や肩がガチガチになり、頭が締め付けられるように痛む。それは「緊張性頭痛」かもしれません。慢性的な頭痛は日常生活の質を大きく下げますが、原因を正しく理解し、適切にケアすれば改善できます。本記事では、刈谷市を中心に安城市・知立市からも多くの患者さまが来院される当院の視点から、緊張性頭痛の原因・セルフケア・鍼灸や神経施術による治療法までを分かりやすく解説します。

緊張性頭痛とは？
刈谷市の鍼灸整体院が解説

緊張性頭痛は、頭全体または後頭部を締め付けられるような痛みが特徴で、日本人の慢性頭痛の中で最も多いタイプです。大きく分けて「反復性（エピソディック）」と「慢性」の2種類があり、慢性化するとほぼ毎日のように頭痛が続きます。片頭痛のような拍動性ではなく、ズーンと重い、圧迫されるような感覚が多く見られます。放置すると集中力低下や気分の落ち込みにもつながります。

主な症状と特徴

両側性で鈍い・締め付け感のある痛み
発症時間は数十分から数日続くことも
首や肩のこり、眼精疲労、全身のだるさを伴いやすい
強い吐き気や光過敏は少ない

例として、朝起きた瞬間から後頭部が重く、午後になると首から頭へかけて締め付けられる感覚が強くなるケースがあります。

原因とメカニズム

筋肉の緊張
長時間のパソコン作業やスマホ使用で、僧帽筋や胸鎖乳突筋がこわばり、血流が悪化します。

神経の感作
痛みの信号を感じやすくなる「痛覚過敏」が起こり、軽い刺激でも痛みを感じやすくなります。

精神的ストレス
交感神経が優位になり、筋緊張と痛みの悪循環が生まれます。

姿勢・眼精疲労・噛み合わせ
慢性的な負荷が首肩に集中します。

当院ではエコー（超音波画像）で首や肩の筋膜・筋肉の状態を可視化し、原因部位を特定して施術します。

緊張性頭痛と他の頭痛の違い

頭痛タイプ 痛みの特徴 随伴症状
緊張性頭痛：両側・締め付け 肩こり・だるさ
片頭痛：片側・拍動性 吐き気・光/音過敏
群発頭痛：片側・激痛 流涙・鼻水

急激な強い頭痛、高熱、手足のしびれなどがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。

診断方法
問診：頭痛の発生パターンや生活習慣を確認
触診：可動域検査：首や肩の動き、筋緊張を評価
画像検査（MRI・CT）：他の病気を除外するために行うことも
頭痛日誌をつけると、原因やパターンが把握しやすくなります。

医療での治療法
薬物療法：鎮痛薬、筋弛緩薬、抗うつ薬など
理学療法：温熱療法、ストレッチ指導
神経ブロック：痛みの伝達を一時的に遮断

ただし、薬の使いすぎは「薬物乱用頭痛」を引き起こす可能性があります。

よくある質問（FAQ）
Q. 鍼は痛いですか？
A. 髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みはありません。

Q. 保険は使えますか？
A. 健康保険は原則使えませんが、自費施術で対応しています。

Q. 何回で治りますか？
A. 症状や生活習慣によりますが、軽症なら数回で改善が見込めます。